天幕来袭

郑州的雾霾还要有多少天

有生之年狭路相逢终不能幸免

戴好帽子口罩

我们自强不吸

为应对重污染天气，1月16日，郑州市教育局发布通知，自年1月17日零时至日，全市幼儿园停课，全市各中小学校停止体育课和一切户外活动。

一、全市小学停课两天（年1月0日、1日，实施部分停课措施。）。停课期间，对因不知情等原因到校的学生，以及家中无照看条件，需送到学校的学生，学校要妥善安排好到校学生的自习、生活及安全防护工作，不安排上新课。

二、全市幼儿园继续停课。停课期间，对因不知情等原因到校的以及家中无照看条件，需送到幼儿园的幼儿，各幼儿园应组织人员做好看护和健康防护工作，确保有人监管。

三、全市各中学停止体育课和一切户外活动，并结合学校实际情况，缩短学生在校时间，并提醒学生做好上学和放学途中的健康防护工作。

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路况提醒

省高速交警总队的消息显示

目前雾霾已导致我省境内的

京港澳、连霍、大广等

约0条高速公路通行受到影响1月19日10:35，因雾管制的路段有：京港澳高速临颍-漯河南

新郑-豫冀界

连霍高速巩义-芒砀山

二广高速吉利孟州-下汤西

大广高速南乐-通许东

长济高速牛屯-济源东

晋新高速平原新区-焦作西

兰南高速二郎庙-方城

郑民高速杞县-白云寺

宁洛高速伊川东-周口

南林高速安阳东-南乐东

郑云高速云台山-嘉应关

商登高速睢县西-商丘机场

沪陕高速西峡-西坪

焦桐高速焦作西南-温县

叶县南-舞钢南

日兰高速堌阳-兰考西

郑尧高速尧山-长葛西

永登高速苌庄-鄢陵南

济广高速、德商高速、机西高速、台辉高速全线

　　目前全省高速公路禁止7座及以上客车上站

请提前绕行

省内其他高速公路正常通行。

对抗雾霾天吃什么？食疗清肺最重要

为什么防雾霾要润肺？专家表示，霾中包含着一些有害物质可能通过呼吸道入肺。中医认为，白色入肺，白色食物对肺有保养功效。

雪梨：润肺清燥

雪梨：味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

山药：保脾护肺

山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对肺和人体具有特殊的保健作用。

银耳：滋阴润肺

银耳：味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

罗汉果茶：清咽利肺

罗汉果茶：被人们誉为“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选，雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病均有帮助。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及葡萄糖、蛋白质、脂类等。以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津等1种以上的保健功效。

百合：清肺润肺

百合：有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

豆浆：减轻肺的负担

豆浆：营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

白萝卜：滋补又清肺

白萝卜：根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

木耳：排尘润肺活血

木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

（综合整理河南日报、河南商报、郑州共青团）

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郑州市总工会

郑州工会

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