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今早起小编的朋友圈就变成了这样

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接下来，这不，重污染天气预警升级

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根据省环境监测中心、省气象台及省大气污染防治专家组分析研判，受不利气象条件影响，预计年19日至21日，我市将出现重度污染，部分时段可以达到严重污染。焦作市教育局发布停课通知：

不止是孟州，万平方公里国土遭霾伏，16日以来，我国中东部遭遇今冬最大范围的雾、霾天气，截至18日下午，霾天气影响区域已达.2万平方公里。预计，今天夜间至明天将是本轮霾天气过程最严重的时段。（中国天气网）

有关部门发布健康防护警示：儿童、老年人和患有心脑血管、呼吸系统等疾病的易感人群留在室内，确需外出的，需要采取防护措施；一般人群减少户外运动和室外作业时间，如不可避免，建议采取防护措施。同时建议，公众尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶；尽量减少能源消耗，空调温度调低2-4摄氏度；减少涂料、油漆、溶剂等含挥发性有机物的原料及产品的使用；减少散烧煤使用量。

期间，有关部门将加强扬尘污染管控，严格落实企业错峰生产和停产、限产限排。同时，严格散煤燃烧控制。

尽量减少外出

雾霾是由雾和霾构成的，遇到雾霾天，要尽量减少外出的频率，否则免疫力低下的人会容易得上一些疾病，即使是免疫力高的人难免也会有一些不舒服。

尽量少开窗

开窗后雾霾便会进入房间内，相当于和户外就差不多了，危害就不讲了，和在户外差不多，反正就是尽量少开窗就是了。

外出时要带口罩

因为霾的直径大约在1-2.5微米之间，是很小很小的，是非常容易吸进我们的鼻腔或肺里的，所以如果在雾霾天非要外出的话戴口罩是必需的。

停止户外活动

尤其是患有哮喘病和心血管病的老年人，在遇到雾霾天时候一定要停止一切户外活动，否则可能会诱发病情，甚至会引起生命危险。

少抽烟雾霾

天气本来空气就不好了，所以家里有人抽烟的劝说他少抽或者不抽。

多饮水，多吃蔬菜和水果

雾霾天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样做不仅有清肺功能，还可以补充各种各样的维生素，同样也会增强你的免疫力。

这天气，最贴心的话是：

这天，白往外跑了！

非得出门？戴口罩！

老板说了！

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