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神奇世界绘本馆 生活在快节奏的时代，我们每个人都在学习与适应，如何让自己在繁重的工作和生活压力之下，保持健康的身体状况与心理状况呢？今天，小编将针对对健康影响较大的生活细节，为大家介绍一些和衣食住行相关的小窍门。 午、晚餐吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。 手机响5秒再接 只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。 想发火忍耐10秒 高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。 牙要刷够3分钟 有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，整个过程需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。 炒完菜油烟机再开4分钟 一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质 5分钟，眼保健操做到老 做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。 每天做家务45分钟 以走步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“步”。 泡壶茶减少两成中风 美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人，中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。 练练瑜伽背痛少56% 美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。 神奇世界绘本馆各地合作店 河南省 郑州乐丁店郑州市冉屯路与秦岭路交口北米乐丁广场1号楼室郑州丰乐路店郑州市金水区群英路8号 郑州大学店 郑州高新区长椿路与翠竹街交叉口西侧米盛和苑明园1号楼四单元三楼71户 郑州富田丽景店 郑州市南阳路富田丽景小区 郑州新郑店新郑市黄水路南七巷 郑州中牟店中牟县建设路与幼儿路交叉口路西苹果手机店三楼 开封杞县店开封市杞县实验幼儿园南米胡同内 河南巩义店巩义东方现代城 周口沈丘店周口沈丘县槐店镇西关小学斜对面 周口项城店项城市豪景花园12号楼1单元3楼西户 焦作孟州店孟州市河雍办西河雍大街中段教育局对面 南阳宛城店南阳市长江东路第三十七小隔墙二楼 洛阳中泰店河南省洛阳市涧西区丽春路与瀛州路交叉口 洛阳盛唐至尊店 洛阳市洛龙区盛唐至尊20号楼3单元室 河南新乡店 新乡市科隆大道和胜利路交叉口金色家园号门面房 河南辉县店 辉县城北十字南88米路西 河南灵宝店 灵宝市金色摇篮幼儿园 南阳卧龙店 南阳市卧龙区中达明育新城B区大门口 南阳宛城店 河南省南阳市宛城区长江东路第三十七小隔墙二楼 焦作友谊路店 焦作市友谊路尚品街交叉口 焦作高新区店 焦作高新区世纪路北大附中北门对面学子之家 焦作沁阳店 河南省焦作市沁阳合作街23号 河南清丰店 河南濮阳市清丰县明月湖小学东银河花都对面 郑州白沙店 郑东新区白沙镇 安阳北关店 河南安阳市北关区胜利路90号 平顶山郏县店 河南省郏县新世纪小学 山东省 青岛崂山店青岛市崂山区深圳路号尚东区篮球场旁青岛李沧店青岛市李沧区三清宫路20号 青岛城阳店青岛市城阳区夏庄街道史家泊子B区38号楼 青岛黄岛店 青岛市黄岛区胶州湾西路号东海药业 东营孤岛馆 孤岛油建西商品房（朝阳四村南门南50米） 聊城月亮湾店东昌府区月亮湾国际幼儿园 烟台龙口店 山东烟台龙口开发区新龙家苑中门东侧一家一宝二三楼 山东邹平店 邹平县黄山二路东首（体育广场南米路西） 日照秦皇岛路店日照市秦皇岛路兴业春天南沿街 山东滨州滨城区店 山东滨州市滨城区黄河二路渤海十六路至尊门第物业楼神奇世界 山东德州店 山东省德州市经济开发区美食城东米路北嘉城东郡门市 山东寿光店 山东省寿光县永胜巷与永安路交叉路口永安超市 山东济宁任城区店 山东省济宁市万达广场B座室 山东临沂店 山东省临沂市罗四路与文化路交汇西南方（20中东米路南） 山东威海店 山东省威海市经济技术开发区杨家滩号楼B座 河北省 唐山丰南店唐山丰南区教育街明珠小区11号底商（一小东校区北门口对面） 唐山迁安店迁安市惠宁大街西段东方爱婴一层 唐山南堡店唐山市南堡开发区宏运家园底商 唐山海港开发区店 唐山开发区隆盛小区底商A座11楼 唐山迁西店 唐山市迁西县第一幼儿园对面 唐山西葛镇店 河北唐山丰南西葛镇东尖坨村 唐山黄各庄镇店 唐山市丰南区黄各庄镇 唐山玉田店 唐山市玉田县繁荣路移动大厅正对面温暖装饰 保定新市区店保定市新市区南基地社区22-1- 保定安新店保定市安新县京新风景园18号楼三号底商 张家口宣化店沙电生活区新起点幼儿园旁9号楼室 河北衡水桃城区店 河北衡水桃城区自强街胜利路口南行路东紫金花园楼下开心孕婴二楼 河北任丘店 任丘市华油惠苑宾馆后院博弈学校 山西省 临汾吉县店吉县新花园小区1号楼1单元 山西古交店 古交市马兰滩金水湾8号楼3单元一层西户 山西高平店小儿白癜风有什么症状昆明治疗白癜风的医院
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